Qui n’a jamais pensé : “C’est ma voix ÇA ? Je parle VRAIMENT comme ça ?!” en s’écoutant parler sur un répondeur ou une vidéo de fête de famille ? Rassurez-vous, cette réaction est l’une des choses les plus communes et naturelles qui soient ! Même en étant chanteuse et en m’écoutant régulièrement, ce sont des réflexions qui me viennent souvent à l’esprit.

→ Pourquoi n’apprécie-t-on pas de s’entendre parler (ou chanter) ?

Notre voix ne parvient pas à nos oreilles de la même façon quand elle est émise de l’extérieur ou de l’intérieur de notre corps. Plus précisément, lorsque l’on parle, le son provient d’une résonance dans notre corps.

Par contre, en écoutant un enregistrement, le son provient d’une source externe, de manière inédite et inhabituelle pour nos oreilles : notre voix semble donc complètement différente de celle que l’on connait. Chez certaines personnes, cette dissonance peut créer une désillusion, voire un désamour de leur propre voix.

On s’imagine alors comment les autres la perçoivent. Cela influe, par conséquent, sur la façon dont on pense être perçu.e, et donc, sur la perception que l’on a de soi-même.

Car la voix est le reflet de notre personnalité, de nos émotions. C’est un instrument puissant qui nous relie au soi, aux autres et au monde. Seulement, de nombreuses personnes n’apprécient pas leur propre voix. Et cela a des répercussions sur le plan émotionnel, mental et social. Mais je vous rassure ! Que ce soit pour des situations professionnelles ou personnelles, trouver sa voix et apprendre à l’aimer sont des objectifs accessibles à tous. HÿMN vous partage ses conseils pour y parvenir !

1. Identifiez ce qui vous déplait

Quelles sont les raisons pour lesquelles vous n’aimez pas votre voix ? Est-ce la tonalité (trop aigüe ou grave), l’accent, ou la façon dont vous vous exprimez (trop nasillarde, tics de langage, mauvaise diction, etc.) ?

C’est en ayant conscience de ce que l’on souhaite améliorer que l’on peut commencer à chercher des solutions.

Il est important de noter que le jugement de sa propre voix est souvent subjectif : ce qui vous déplaît peut être très apprécié par d’autres ! Parfois, nous pouvons être nos propres critiques les plus sévères : ne soyez donc pas trop durs envers vous-même lors de cet exercice.

2. Exercez-vous face au miroir

Le fait de s’entraîner devant un miroir peut s’avérer bénéfique. En observant les mouvements de votre bouche, de votre gorge et de votre visage pendant que vous parlez, on pourrez prendre conscience de certains aspects qui peuvent être travaillés. Rien qu’en ajustant votre posture et/ou votre façon de respirer, vous pouvez améliorer considérablement la qualité de votre voix.

Il reste primordial de savoir que le processus d’appréciation de sa voix peut prendre du temps. Il s’agit d’un voyage personnel qui demande de la patience et de la persévérance. Alors rappelez-vous que votre voix évolue, qu’elle s’améliorera avec le temps et la pratique.

3. Le rôle et les bienfaits du coaching vocal

Si pratiquer seul.e ne vous satisfait pas, ou si vous souhaitez une progression plus rapide, il existe une autre solution : travaillez sur votre voix avec un.e professionnel.le. Prendre des cours de chant ou de diction est un véritable atout : contrôler votre tonalité, la hauteur de votre votre, améliorer votre élocution… Un coach vocal vous aidera à comprendre votre voix et à l’aimer davantage.

Grâce à des exercices vocaux permettant de renforcer les muscles associés à la voix, d’améliorer la respiration, la prononciation et l’articulation, le coaching vocal personnalisé se révèle efficient et présente plusieurs avantages.

Parmi eux : des exercices spécifiques et ciblés, pour explorer et développer votre potentiel vocal, pour embellir votre voix mais aussi pour prendre confiance en vous. Parce qu’en libérant et en assumant votre voix, c’est votre être que vous incarnez pleinement.

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4. La thérapie vocale pour les troubles spécifiques

Certaines personnes souffrent de troubles de la voix rendant leur quotidien pénible : aphonie, dysphonie, nodules, etc. Il existe plusieurs sortes de thérapie vocale pouvant être utilisées pour traiter ces troubles. Parmi les principales, on retrouve :

1. La rééducation vocale : un orthophoniste ou un phoniatre peut mettre en place une rééducation vocale pour aider à améliorer la qualité de la voix, votre diction, bégaiement, etc.
2. La thérapie vocale comportementale : cette approche vise à identifier et à corriger les habitudes vocales néfastes qui contribuent aux troubles de la voix, telles que les mauvaises postures, les tensions musculaires ou les mauvaises techniques de respiration.
3. La relaxation et la gestion du stress : apprendre à se détendre et à gérer le stress aide à réduire la tension musculaire et les troubles de la voix qui en découlent.

IMPORTANT : Si vous souffrez de troubles vocaux, il est recommandé de consulter un.e professionnel.le de la voix (orthophoniste, phoniatre, logopède ou professeur.e de chant) pour bénéficier d’un accompagnement adapté à votre cas spécifique.

5. Acceptez votre voix unique !

Chaque voix est précieuse. Chaque timbre, chaque nuance de votre voix est une pièce essentielle qui contribue à votre identité singulière et authentique, à votre unicité. Tout comme les empreintes digitales, chacun possède une empreinte vocale qui lui est propre.

Votre voix est ce qu’elle est, en fonction de vos cordes vocales, de la forme de votre gorge et de votre bouche, de votre respiration, de la tension de vos muscles (visage et larynx), etc. Toutes ces caractéristiques physiques influent sur votre voix.

Et c’est sans compter les nombreux autres facteurs ! Tels que votre identité culturelle, votre éducation, vos expériences, votre âge, votre santé, votre état émotionnel, et bien d’autres encore…

Ce tout compose votre empreinte vocale, reflétant ainsi votre personnalité et votre vécu.

Le désamour de sa propre voix peut être un frein, qu’il s’agisse de se produire sur scène, de communiquer efficacement en public ou simplement de s’accepter soi-même. Heureusement, il existe de nombreuses façons de trouver sa voix et de l’apprécier.

En travaillant sur votre voix, vous travaillez également sur vous-même, vous vous connectez à une part profonde de votre être. Votre voix, c’est vous… Alors, libérez-la ! Donnez-lui l’espace nécessaire pour qu’elle vibre et rayonne de toute sa splendeur. Au cœur de cette démarche revendiquée avec conviction chez HÿMN : la prise de confiance en soi, la sublimation de soi, l’harmonie et le bien-être global.

Apprenez à aimer votre voix, son unicité et son authenticité, et considérez-la comme un véritable atout. Faites-en votre alliée et laissez-la vous guider vers votre épanouissement vocal et personnel.